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备孕前吃什么调理身体
补充说明：备孕前吃什么调理身体
2023-07-31 14:12
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
提问
通常情况下，备孕前可以适量食用富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及富含微量元素的食物等，对身体进行调理。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉等。这些食物中含有丰富的蛋白质，备孕前适量食用可以补充身体所需的蛋白质，有利于提高身体免疫力，从而减少疾病的发生，对于备孕期的妇女有一定的好处。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物有菠菜、芹菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃等。适量食用可以补充身体所需的维生素，有利于提高身体免疫力，从而减少疾病的发生，对于备孕期的妇女有一定的好处。
3、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物有木耳、海带、动物肝脏、牡蛎、大豆、核桃等。适量食用可以补充身体所需的微量元素，有利于提高身体免疫力，从而减少疾病的发生，对于备孕期的妇女有一定的好处。
除此之外，患者还可以适量食用富含叶酸的食物等。同时，备孕前还需保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒等。
2023-08-01 01:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
