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[男人怎么增加持久力？]
补充说明：[男人怎么增加持久力？]
a******W 2023-10-24 17:04
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医生回答(1)
糜木平 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[男人怎么增加持久力？]男性在性生活时，如果能够延长射精时间，则可以提高夫妻双方的生活质量。建议可以通过饮食调理、运动锻炼以及药物治疗等方法来改善。
1、饮食调理：日常生活中应多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、牛肉、羊肉、韭菜、南瓜子、花生米等等，因为这些食物中含有的锌元素比较充足，在一定程度上可以帮助增强男性的生殖功能，并且还可以促进精子的产生；
2、运动锻炼：平时也可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、爬山等，有助于消耗体内过多的能量和脂肪，同时还能帮助身体释放压力，从而缓解紧张的情绪，使身心得到放松，有利于身体健康与勃起能力维持；
3、药物治疗：若通过上述方式无法达到理想效果，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片或者舍曲林胶囊等药物来进行治疗，以延缓阴茎龟头敏感度降低的情况发生，从而使持续的时间有所延长。另外，也可遵医嘱使用复方玄驹胶囊、金匮肾气丸或右归丸等中药制剂辅助治疗。
此外，还应注意避免频繁手淫，以免导致前列腺炎的发生。并且要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。
2023-10-24 17:04
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