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减肥期间早上中午都吃馒头可以吗
补充说明：减肥期间早上中午都吃馒头可以吗
2023-08-24 20:58
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥期间早上中午通常可以吃馒头，但是要注意适量。
馒头是一种比较常见的主食，主要是由面粉制作而成，含有大量的碳水化合物，而且热量也比较高。如果在减肥期间早上中午过量吃馒头，可能会导致身体摄入过多的热量，不利于减肥。
在减肥期间，早餐是非常重要的，可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白的食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够为身体补充营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥有一定的帮助。在中午的时候，可以吃一些富含碳水化合物的食物，比如米饭、馒头等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥也有一定的帮助。但是要避免过多摄入，以免影响到正常的减肥。
减肥期间需要注意合理饮食，尽量少吃热量比较高的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。而且还要注意加强体育锻炼，可以选择慢跑、游泳等方式，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2023-08-25 20:13
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