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怀孕初期需补充哪些营养？还用不用吃叶酸
补充说明：怀孕初期需补充哪些营养？还用不用吃叶酸
2023-08-02 13:06
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
通常情况下，怀孕初期一般是指妊娠初期。一般没有妊娠初期需补充哪些营养这种说法，妊娠初期孕妇应适量吃富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物，通常不需要吃叶酸。
1、富含蛋白质的食物
妊娠初期，孕妇需要补充大量的营养物质来维持胎儿的发育，可以适量吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。从而为胎儿的发育补充足够的营养，促进胎儿的身体发育。
2、富含维生素的食物
妊娠初期还需要适量吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，还可以促进胎儿的生长发育，也可以防止孕妇出现便秘的情况。
3、富含微量元素的食物
妊娠初期还需要适量吃富含微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、海鱼等，能够补充身体所需要的微量元素，还可以促进胎儿的生长发育。
除此之外，妊娠初期孕妇还需要适量吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等。同时，如果孕妇出现明显的不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2023-08-03 01:28
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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