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肚子有赘肉怎样才能减掉
补充说明：肚子有赘肉怎样才能减掉
2024-09-01 22:33
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
肚子有赘肉可以通过饮食控制、运动疗法、药物治疗等措施进行减掉。
1.饮食控制
饮食控制通过减少热量摄入，促进脂肪分解，从而减少腹部赘肉。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。通过调整饮食结构，减少热量摄入，可以达到减脂的目的。对于腹部赘肉的减少有积极的作用。
2.运动疗法
运动疗法通过增加身体代谢率和肌肉量，提高脂肪燃烧效率，从而减少腹部赘肉。建议进行有氧运动和力量训练相结合的综合运动。通过增加身体活动量，提高代谢率，可以加速脂肪燃烧，减少腹部赘肉。对于改善腹部形态有积极的作用。
3.药物治疗
药物治疗可以通过调节激素水平、抑制脂肪合成等方式减少腹部赘肉。例如使用奥利司他他等药物。药物治疗可以辅助控制体重和减少腹部赘肉。但需在医生指导下使用，并注意可能的副作用。
在减肥过程中，应保持良好的生活习惯，避免过度压力和不良情绪的影响。同时，建议定期进行体检，监测身体状况的变化。
2024-09-02 10:33
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