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花生热量高吗减肥能吃吗
补充说明：花生热量高吗减肥能吃吗
2024-05-06 18:50
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
花生在减肥期间可以适量食用。
虽然花生的热量相对较高，但其富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制总热量摄入，因此可以在减肥期间适量食用。
对于体重管理较为严格的人群，或正处于减脂期的人来说，如果当天已经吃了较多的高油、高脂肪的食物，则不建议再额外进食花生，以免导致热量摄入过多而影响减脂效果。
日常生活中要注意营养均衡，避免单一饮食造成营养不良。同时还要注意适当运动，比如跑步、跳绳等，以促进能量消耗。
2024-05-06 19:21
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