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如何保护大脑、预防老年痴呆
补充说明：如何保护大脑、预防老年痴呆
2023-09-11 23:13
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
老年痴呆一般指阿尔茨海默病，一般可通过饮食调理、适当运动、多与人沟通、保持良好的生活习惯、保持良好的心态等方式来保护大脑，预防阿尔茨海默病。
1、饮食调理
在日常生活中患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够提高自身免疫力，有助于身体健康，可以在一定程度上起到保护大脑的作用。
2、适当运动
适当运动能够促进脑部血液循环，提高脑细胞的代谢能力，从而起到预防阿尔茨海默病的作用。建议患者平时可以适当进行有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，但应注意避免剧烈运动，以免导致身体过度劳累。
3、多与人沟通
平时患者也要多与人沟通，保持心情愉悦，避免精神过度紧张，有利于预防阿尔茨海默病。
4、保持良好的生活习惯
长期熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯可能会导致大脑功能受到损害，容易引起阿尔茨海默病。因此，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，还要避免抽烟、酗酒。
5、保持良好的心态
长期处于精神过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致大脑功能紊乱，容易引起阿尔茨海默病。建议患者保持良好的心态，可以通过听舒缓的音乐、看书等方式放松心情，保持情绪稳定。
日常生活中，患者还要注意合理用脑，避免长时间使用手机、电脑等电子产品，以免损害大脑功能，增加患病的风险。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:12
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