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每天早上晚上喝红豆薏米粥可以减肥吗
补充说明：每天早上晚上喝红豆薏米粥可以减肥吗
2023-08-04 12:16
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
每天早上晚上喝红豆薏米粥一般不可以减肥，任何食物都不具有减肥的作用。红豆薏米粥通常是由红豆、薏米等为主要原料熬制而成的粥，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素B1、维生素B2，而且矿物质含量也比较高，每天适量的喝一些红豆薏米粥，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且红豆薏米粥中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以使体内的宿便快速排出，有利于减肥。但是红豆薏米粥不具有减肥的作用，所以每天早上晚上喝红豆薏米粥一般不可以减肥。想要减肥需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球、游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。
2023-08-05 20:03
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