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【手腕康复训练最佳方法？】
补充说明：【手腕康复训练最佳方法？】
a******W 2024-02-27 11:59
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医生回答(1)
吴英绵 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
【手腕康复训练最佳方法？】临床上没有明确说明手腕康复训练的最佳方法。一般情况下可以通过握力球、腕关节活动度练习等进行锻炼，也可以通过局部按摩、针灸等方式治疗。
一、锻炼
1.握力球：将手掌平放在桌面上，用另一只手抓住一个握力球，并将其按在桌子上。然后用另一只手握住握力球并保持5秒钟，重复10次。可以增强手腕和手指的力量和灵活性。
2.腕关节活动度练习：坐在椅子上并将手臂伸直。使用另一只手轻轻地旋转手腕顺时针和逆时针各30秒。每天重复三次。这有助于恢复手腕的正常运动范围。
二、治疗
1.局部按摩：如果手腕疼痛或僵硬，则可以在医生指导下进行局部按摩。轻轻按摩手腕区域可以帮助放松肌肉，缓解不适感。
2.针灸：对于因外伤等原因导致的手腕损伤，在经过专业医师评估后，可以选择针灸疗法来促进血液循环，帮助受损组织修复。
除上述常见的几种方式外，还可以遵医嘱采用热敷、冷敷、电疗等物理治疗方法改善症状。建议患者根据自身情况选择合适的康复训练方案，并在专业人士的指导下进行操作。必要时应及时就医，以免延误病情。
2024-02-27 11:59
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