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维生素b什么作用及功能
补充说明:维生素b什么作用及功能
2024-09-02 00:10
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维生素B族具有能量代谢、神经系统功能的功效和作用。
1.维生素B族
维生素B族包括多种水溶性维生素,如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在体内参与多种代谢过程,如能量代谢和神经系统功能。
2.能量代谢
维生素B族对能量代谢至关重要,缺乏会导致能量代谢障碍,表现为疲劳、乏力等症状。
3.神经系统功能
维生素B族对神经系统有重要作用,缺乏可能导致神经炎、麻木等症状,并可能影响情绪和认知功能。
日常生活中应适量摄入富含维生素B的食物,如全谷类、豆类和绿叶蔬菜等。对于特定人群或存在相关症状时,建议咨询医生或营养师进行指导。
2024-09-02 11:04
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