发病时间：不清楚
‹有助于性功能的锻炼？›
补充说明：‹有助于性功能的锻炼？›
a******W 2023-12-05 09:59
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
马晟 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
‹有助于性功能的锻炼？›有助于性功能的锻炼，主要包括运动锻炼、心理调节以及饮食调理等。建议平时要养成良好的生活习惯，在进行性生活时也要适度。
一、运动锻炼
1.跑步：在日常生活中可以适当参加一些户外活动，比如慢跑或者是打太极拳，能够促进身体血液循环，并且还能够增强自身的免疫力和抵抗力，对于提高性功能有一定的帮助；
2.深蹲：也可以每天坚持做深蹲的动作，能够锻炼腿部肌肉力量，从而改善阴茎勃起困难的情况，但是需要长期坚持才能够有效果；
3.提肛运动：主要是指有规律地向上收缩肛门括约肌的一种训练方法，也属于一种缩肛运动，通过这种运动方式能够使盆底肌肉得到锻炼，有利于提升男性的性能力。
二、心理调节
如果存在焦虑症或者抑郁症等方面的疾病，可能会导致情绪过于紧张或压抑，甚至还会出现阳痿早泄等情况。因此可以通过听舒缓的音乐来缓解不良的情绪，必要时还可以到正规医院的心理科就诊，在医生指导下通过认知行为疗法等方式进行治疗。
三、饮食调理
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，同时还要注意多喝水，能够补充身体所需要的水分，避免吃辛辣刺激的食物，以免对身体健康造成影响。
除此之外，还可以通过按摩的方式进行辅助调理，但需由专业医生操作。若期间不适症状加重或是伴有其他明显不适，则应及时就医诊治，以免延误病情。
2023-12-05 09:59
举报向医生提问
健康问答
