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苦瓜减肥可以吃吗
补充说明：苦瓜减肥可以吃吗
2023-09-23 01:27
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
苦瓜减肥是可以吃的，但要注意适量。
苦瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，从而起到润肠通便的作用。苦瓜热量比较低，减肥期间适量吃苦瓜并不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥的效果。因此，苦瓜在减肥期间是可以吃的。但要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间要注意合理饮食，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。还要注意加强体育锻炼，可以通过跑步、游泳等方式帮助消耗体内多余脂肪，从而达到减肥的目的。
2023-09-23 20:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
