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怀孕很难的情况下吃什么可以改善身体
补充说明：怀孕很难的情况下吃什么可以改善身体
2023-08-22 22:27
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
怀孕很难的情况下，可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物来改善身体，同时也可以遵医嘱服用药物。
1、富含维生素的食物
如西红柿、苹果、橘子等，怀孕期间容易出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，此时适量吃一些富含维生素的食物，可以增进食欲，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善妊娠反应。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，怀孕期间需要大量的营养支持，如果营养摄入不足，可能会导致身体免疫力下降，适当吃富含蛋白质的食物，可以补充身体所需要的营养，还可以增强自身免疫力。
3、富含微量元素的食物
如海带、紫菜等，其中含有丰富的碘元素、铁元素等微量元素，适当吃一些可以促进体内铁的吸收，在一定程度上可以预防缺铁性贫血。
4、富含膳食纤维的食物
如燕麦、荞麦等，怀孕期间适当吃富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。
5、富含钙元素的食物
如牛奶、虾皮等，其中含有丰富的钙元素，适当吃一些可以补充身体所需要的钙元素，也可以促进胎儿的骨骼发育。
6、富含铁元素的食物
如猪肝、菠菜等，其中含有丰富的铁元素，适当吃一些可以改善孕妇的造血功能，也可以改善孕妇因贫血而导致的身体不适。
7、富含钙元素的食物
如海带、紫菜等，其中含有丰富的钙元素，适当吃一些可以促进胎儿的骨骼发育，也可以改善孕妇的肌肉痉挛。
在日常生活中，孕妇要保持良好的心态，避免过度紧张，同时也要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议孕妇及时到正规医院的妇产科就诊，以免延误病情。
2023-08-24 20:27
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