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[男人怎么提高性功能和持久？]
补充说明：[男人怎么提高性功能和持久？]
a******W 2023-10-20 16:28
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医生回答(1)
余萱玉 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[男人怎么提高性功能和持久？]男人提高性功能和持久的方法主要包括饮食调理、适当运动、保持良好心态等，必要时可遵医嘱进行药物治疗。
1.饮食调理：男性在日常生活中可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如韭菜、羊肉、牡蛎等，能够起到辅助改善性功能的作用。同时也可以适当吃一些富含维生素的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、胡萝卜等，有助于补充身体所需的营养物质。
2.适当运动：男性平时可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳等，能够促进体内血液循环，在一定程度上还可以增强自身免疫力，对于身体健康有一定的好处。
3.保持良好心态：如果长期处于紧张焦虑的状态中，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心慌、胸闷等症状。因此要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。
除此之外，还要注意作息规律以及个人卫生等方面。若通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到医院就诊治疗。
2023-10-20 16:28
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