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晚上喝茶失眠了怎么办
补充说明：晚上喝茶失眠了怎么办
2023-09-07 23:56
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上喝茶失眠了，可以通过调整饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。茶叶中含有大量的茶多酚，饮用以后可能会刺激大脑神经兴奋，从而出现失眠的情况。
1、调整饮食
如果患者在晚上喝茶失眠，建议患者可以适当饮用温热的牛奶，能够提高睡眠质量。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也有助于睡眠。
2、适当运动
如果患者在晚上喝茶后出现了失眠的情况，可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能够促进机体新陈代谢，也可以达到助眠的效果。
3、物理治疗
患者也可以通过按摩、推拿等方式，促进血液循环，有助于改善失眠的情况。
4、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下服用助眠的药物进行治疗，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。
5、其他措施
如果患者在晚上喝茶后出现了严重的失眠情况，且通过上述治疗方式效果不佳，建议及时就医，可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免在睡前喝浓茶，也要避免长时间熬夜，以免影响正常的睡眠质量。
2023-11-03 20:33
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