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[中药玛卡的功效与作用及食用方法？]
补充说明：[中药玛卡的功效与作用及食用方法？]
a******W 2023-12-18 12:00
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骆随 主治医师 三甲
擅长：男科
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[中药玛卡的功效与作用及食用方法？]玛咖是十字花科羽根亚科多年生草本植物，又名玛臣卡、查干泡等。其功效与作用包括改善睡眠、缓解压力、增强精力、调节内分泌系统功能、抗疲劳等方面，主要食用方法为泡服或内服。
一、功效与作用
1.改善睡眠：玛咖中富含蛋白质、氨基酸和多种维生素，特别是含有小分子的肽类物质，具有修复脑部细胞的作用，并且其中含有的钙元素可以起到安神助眠的效果，因此对失眠有一定的辅助治疗效果。
2.缓解压力：现代人生活节奏较快，工作、学习压力较大，适当服用玛咖能够帮助舒缓情绪，缓解焦虑、抑郁的状态，减轻精神压力。
3.增强精力：玛咖中含有丰富的蛋白质以及人体必需的多种氨基酸成分，还含有生物活性的玛咖碱，这些成分能促进身体新陈代谢，增加机体活力，使人感到精力充沛。
4.调节内分泌系统功能：玛咖所含的丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物可释放出硫黄素，参与调节体内糖脂代谢平衡及免疫机制，从而达到调整内分泌系统的目的。
5.抗疲劳：玛咖中的玛咖碱成分有提高高功能神经中枢的作用，能够使人的思维更加清晰，同时还能增强记忆力，对于经常用脑的人群有一定好处。
二、食用方法
1.泡服：将玛咖切片后放入杯中加满开水浸泡片刻即可饮用，长期坚持饮用对人体有益处。
2.内服：可用玛咖配伍其他药物一起煎煮后服用，如配合枸杞子、淫羊藿、巴戟天等药材同服，以达到补肾壮阳、强筋健骨、调理阴阳的目的；或者搭配当归、川芎、白芍等中药材服用，有助于养血调经、活血化瘀等。
需要注意的是，孕妇不建议使用玛咖，因为玛咖属于偏温性的食物，容易引起上火症状，可能会导致流产的发生。另外，由于玛咖性味辛热，阴虚火旺者也不宜过多服用，以免加重病情。
2023-12-18 12:00
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