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山药会发胖吗
补充说明：山药会发胖吗
2023-09-07 23:51
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
山药一般不会发胖，适当吃山药对身体有一定的好处，但如果过量食用，可能会导致发胖的情况。
山药是一种药食同源的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当吃山药能够补充身体所需要的营养，同时还能够增强身体的抵抗力。山药中还含有丰富的膳食纤维，适当吃山药能够促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。山药的热量比较低，适当吃山药一般不会导致发胖。但如果过量食用山药，可能会导致发胖的情况。因为山药中含有大量的淀粉，如果过量食用，可能会导致体内的淀粉含量升高，从而转化成脂肪，导致发胖的情况。
在日常生活中，患者应注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。如果出现发胖的情况，可以通过运动的方式进行减肥，如跑步、游泳等，有助于促进体内脂肪的消耗。
2023-09-08 20:23
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