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便秘在饮食上药怎么调节，有什么要注意的
补充说明：便秘在饮食上药怎么调节，有什么要注意的
2023-08-03 12:03
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精选回答(1)
施慧 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：慢性胃炎及溃疡性疾病的诊治，炎症性肠病的诊治及发病机制的研究，肝硬化并发症的诊治，药物性肝病的诊断。
提问
在饮食上可以通过多吃含纤维的食物、多喝水、多吃含油脂的食物等方式进行调节，需要注意的是要适量，不要多吃。
1、多吃含纤维的食物
便秘可能是胃肠道蠕动比较慢引起的，也可能是不健康的饮食习惯导致的。可以多吃含纤维素的食物，比如芹菜、菠菜、猕猴桃、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。
2、多喝水
平时也需要多喝水，每天饮水量尽量保持在1500~2000毫升以上，并适当运动，能够促进新陈代谢，在一定程度上缓解便秘。
3、多吃含油脂的食物
也可以多吃含油脂的食物，比如芝麻、核桃、花生等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上能够缓解便秘。
除此之外，也可以通过多吃含有益生菌的食物，比如酸奶、乳酸菌素片等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。在日常生活中也要保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激的食物，如果便秘比较严重，也可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗。
2023-08-03 20:31
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