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【早泄如何锻炼？】
补充说明：【早泄如何锻炼？】
a******W 2023-12-08 18:05
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医生回答(1)
王新 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
【早泄如何锻炼？】早泄是指男性在进行性生活时时间过短、不能完成性生活的症状。若想要通过运动治疗早泄，则需要根据个人身体情况选择合适的有氧运动或无氧运动，并坚持长期进行。
一、有氧运动
1.慢跑：可以促进全身血液循环以及机体代谢，有助于改善因阴茎充血不足而引起的早泄现象。
2.游泳：属于一种全身性的协调活动，在水中四肢并用，能提高大脑的中枢神经和身体各器官的功能，从而帮助延缓射精的时间。
3.散步：能够使人体处于放松状态，还能促使全身血液循环加快，对于存在早泄的人群有一定好处。
4.打太极拳：是一种缓慢性和节律性都很强的肢体动作为特点的传统健身项目，可以帮助患者增强体质，也有助于提升男性的耐力，进而起到延长性生活的作用。
二、无氧运动
常见的无氧运动包括引体向上、俯卧撑等，此类运动可增加肌肉力量，对控制射精有一定的作用。
如果患者的病情比较严重，上述方法效果不佳，建议及时到医院就诊检查，必要时遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。日常生活中还要注意保持良好的心态，避免过度紧张或者是焦虑。
2023-12-08 18:05
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