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「含有雌性激素的食物和水果有哪些？」
补充说明：「含有雌性激素的食物和水果有哪些？」
a******W 2023-10-27 13:52
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医生回答(1)
杨军雅 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
「含有雌性激素的食物和水果有哪些？」富含雌激素的食物和水果有很多，以下是一些常见的例子：
1. 黄豆：黄豆是一种非常丰富的植物雌激素来源。它们可以通过豆腐、豆浆等食品来摄入。
2. 芝麻：芝麻中含有天然的雌激素，并且还富含多种营养素，如蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸。
3. 奶制品：奶制品是另一种富含雌激素的食物。牛奶、酸奶和乳酪都含有一些雌激素。
4. 绿色蔬菜：一些绿色蔬菜也含有少量的雌激素，例如菠菜、羽衣甘蓝和卷心菜等。
5. 水果：某些水果也有一定的雌激素含量，比如石榴、橙子、柚子和樱桃等。
需要注意的是，虽然这些食物和水果中含有的雌激素量相对较少，但对于那些需要控制雌激素水平的人来说，最好在饮食上进行适当的调整。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医师的意见。
2023-10-27 13:52
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