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谢顶预防
补充说明：谢顶预防
a******W 2023-09-01 10:58
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医生回答(1)
徐良 主治医师 三甲
擅长：中医皮肤科
提问
谢顶一般是指脱发，日常生活中应注意饮食、调整生活习惯，还应注意保持良好的心态。出现异常情况时，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行针对性治疗，从而预防脱发。
1、调整饮食：饮食上，建议适量多吃一些富含维生素A、维生素B、维生素E的食物，比如新鲜的蔬菜和水果、豆类、坚果，以及含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，对头发有一定的好处。若存在营养不良，应及时进行补充;
2、调整生活习惯：日常生活中应注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时也应避免染发、烫发等损伤头发的行为，尽量减少烫染的次数。选择温和、无刺激的洗发用品，并适当进行头皮按摩，能够促进血液循环，预防脱发;
3、保持良好的心态：日常生活中应注意放松心情，避免长期处于紧张、焦虑的不良情绪中。可适当通过听音乐、散步等方式缓解精神压力，避免长期处于高压状态;
4、适当运动：日常生活中也可适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，促进血液循环，增加机体抵抗力，对头发有一定的好处;
5、其他：若头发脱落较多，或近期出现头晕、心悸等不适症状，建议及时前往医院进行相关治疗，可能是由于患有甲状腺功能亢进症、脂溢性脱发等疾病导致，建议及时就诊，并在医生指导下进行针对性治疗，从而预防脱发。
2023-09-01 10:58
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
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