发病时间：不清楚
从小就胖，不知道怎样才能瘦下来
补充说明：从小就胖，不知道怎样才能瘦下来
2023-08-04 12:13
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
从小就胖，不知道需要通过调整饮食、适当运动、规律作息、调节心理等方式才能瘦下来。
1、调整饮食
从小就胖可能是由于饮食不当导致的，比如经常吃一些高脂肪、高热量的食物，导致脂肪在体内堆积，从而出现发胖的情况。建议在日常生活中要注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，不会导致脂肪堆积，从而改善症状。
2、适当运动
还可以通过适当运动的方式进行改善，可以通过做有氧运动的方式，比如游泳、慢跑、骑自行车等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。
3、规律作息
平时也要注意规律作息，避免长期熬夜，保证充足的睡眠，能够使身体保持在比较平稳的状态，有助于瘦身。
4、调节心理
如果从小就胖，可能是由于心理压力过大，导致食欲增加引起的。可以通过适当放松心情，保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，也可以改善这种情况。
5、中医调理
如果从小就胖，还可以通过中医调理的方式进行改善。可以在医生辨证后，遵医嘱服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行调理，也可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。
如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-08-04 20:28
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