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减肥期间吃李子会发胖吗
补充说明：减肥期间吃李子会发胖吗
2023-09-07 23:57
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间吃李子一般不会发胖。
李子的热量比较低，一般100克可食用部分的热量大约为32大卡，所以在减肥期间适当吃些李子，并不会导致身体发胖，不需要过多担心。李子中含有的营养物质比较丰富，比如维生素、膳食纤维、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，在减肥期间适当吃些李子，能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胃酸分泌，能够起到助消化的效果，并且还有助于促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
减肥期间应避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致热量摄入过多，影响减肥效果。另外，减肥期间还可以适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够消耗体内多余的脂肪以及热量，从而达到减肥的效果。
2023-09-08 20:32
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