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减肥晚上能吃橘子吗
补充说明：减肥晚上能吃橘子吗
2023-09-07 23:50
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医生回答(1)
董奇鹏 主治医师 三甲
提问
减肥晚上一般能吃橘子，但要注意适量。
橘子是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。减肥晚上一般能吃橘子，但要注意适量，因为橘子中含有一定的糖分，如果吃得过多，可能会导致糖分摄入过多，不利于减肥。此外，橘子中还含有一定的膳食纤维，如果吃得过多，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现消化不良的情况，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
减肥期间，患者要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、肥肉等。同时，患者还要注意多运动，可以通过跑步、游泳等方式，促进体内脂肪的消耗，有利于达到减肥的目的。
2023-11-03 22:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
