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黑巧克力减肥什么时候吃最好
补充说明：黑巧克力减肥什么时候吃最好
2024-06-17 14:30
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
在晚上睡前适量食用黑巧克力有助于减肥。但需要注意的是，过量摄入可能会导致热量超标而影响减肥效果。
黑巧克力中含有一定量的可可脂和脂肪成分，在晚餐后适当进食可以增加饱腹感，并且还可以促进肠道蠕动，加速食物残渣排出体外，从而达到辅助减肥的目的。但是由于黑巧克力中的糖分含量较高，如果大量摄入会导致体内热量过剩，转化成脂肪堆积于身体各处，反而不利于减肥。因此，建议患者控制好每日总能量摄入，避免暴饮暴食，同时还要进行适当的体育锻炼如跑步、跳绳等来消耗多余的热量。
此外，对于存在糖尿病或血糖偏高的人群而言，则不适宜食用黑巧克力，以免加重病情。另外，对黑巧克力过敏者也不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
2024-06-17 18:15
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
