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一个简单实用的调节失眠方法
补充说明：一个简单实用的调节失眠方法
2023-08-04 12:16
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
临床上不存在一个简单实用的调节失眠方法这种说法。调节失眠的方法包括一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等，需要根据引起的原因对症治疗。
1、一般治疗
引起失眠的原因有很多，可能与精神压力过大、睡眠环境不佳等原因有一定关系。可以通过调整作息的方式进行改善，建议每天晚上不要熬夜，要保持充足的睡眠时间。睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，能够起到助眠的作用。
2、心理治疗
如果是精神压力过大引起的，可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过心理疏导的方式进行治疗，在一定程度上可以缓解症状。
3、药物治疗
如果是神经衰弱造成的，可以在医生的指导下，合理的使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。如果是焦虑症引起的，可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果使用上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下，通过重复经颅磁刺激、脑电生物反馈等物理治疗的方式进行改善，有利于促进疾病的恢复。
5、其他治疗
如果失眠的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的精神心理科，积极配合医生进行心理治疗、药物治疗，以免延误病情。
在日常生活中，要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜。
2023-08-05 20:03
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
