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产后脱发吃什么可以改善
补充说明：产后脱发吃什么可以改善
a******W 2024-12-02 14:40
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医生回答(1)
于威 主治医师 三甲
擅长：皮肤科
提问
产后脱发可以适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、西蓝花、三文鱼等食物来改善，但食物并不能完全替代治疗作用。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种氨基酸、维生素E等营养物质，能够促进头发生长。适当进食黑芝麻可使头发变得光泽柔顺，辅助缓解因产后气血不足引起的脱发症状。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及矿物质，有利于补充机体所需的营养成分。经常吃核桃还可以增强身体抵抗力，对促进毛发生长有一定的帮助作用。
3.菠菜
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有的铁元素有助于红细胞的合成，从而达到补血的效果。菠菜中的膳食纤维还能够刺激肠道蠕动，预防便秘的发生。适量摄入菠菜对于改善产后贫血及促进排便有益。
4.西蓝花
西蓝花中含有硫氨酸、核黄素等多种维生素，这些物质是头发生长过程中必不可少的营养素。西蓝花中的异硫氰酸酯类化合物具有抗氧化作用，能帮助减少自由基损伤，进而起到保护头发的作用。
5.三文鱼
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，该物质具有抗炎作用，可以帮助头皮保持健康状态。欧米加-3脂肪酸还有助于降低DHT（一种导致雄性激素源性脱发的荷尔蒙）水平，因此常吃三文鱼可能对防治产后脱发有一定效果。
饮食调整对产后脱发有积极作用，但不宜过量食用高油脂或辛辣食品，以免加重胃肠负担或引起上火。建议产妇定期进行头皮护理，如使用温和的洗发水并按摩头皮，以促进血液循环和头发健康。
2024-12-02 14:40
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许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
症状起因：其原因如下： 1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。 3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。 4、休止期脱发，相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。
可能疾病： 脱发
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就诊科室：内分泌
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