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为什么在怀孕期间总是容易焦虑
补充说明：为什么在怀孕期间总是容易焦虑
2023-08-10 19:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
在怀孕期间总是容易焦虑，多考虑是正常的生理现象，也不排除是饮食不当、睡眠不足、压力过大、焦虑症等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、正常的生理现象
在怀孕后，孕妇体内的激素水平会出现变化，此时会刺激大脑神经，从而出现上述症状。如果没有其他不适的症状，一般不需要特殊治疗，可以通过心理疏导的方式进行改善。
2、饮食不当
在怀孕期间，如果孕妇不注意饮食健康，经常吃辛辣刺激或油腻的食物，可能会使体内的激素水平发生紊乱，从而出现心情焦虑、暴躁易怒等症状。建议孕妇改变不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。同时还要注意多休息，避免过度劳累。
3、睡眠不足
如果孕妇在怀孕期间，长期熬夜，导致睡眠不足，可能会使大脑得不到充分休息，在一定程度上也会出现焦虑的情况。建议孕妇保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解不良情绪。
4、压力过大
如果在怀孕期间，长期处于压力过大的环境中，可能会使精神过度紧张，从而出现上述症状。建议孕妇适当进行运动，如散步、爬山等，有助于排解压力。必要时，孕妇可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
5、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。如果孕妇患有焦虑症，可能会出现上述症状。建议孕妇可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、盐酸舍曲林等药物进行治疗。同时，孕妇也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
在怀孕期间，孕妇要注意保持良好的心态，避免过度焦虑。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医，以免延误病情。
2023-08-11 20:18
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
