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备孕的时候吃碱性食品，有什么碱性食品呢
补充说明：备孕的时候吃碱性食品，有什么碱性食品呢
2023-09-04 21:57
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医生回答(1)
姚平静 主治医师 三甲
提问
备孕的时候吃碱性食品，主要包括海带、黄豆、胡萝卜、白菜、油菜、豆腐等食物。因为这些食物在一定程度上能够维持人体酸碱平衡，有助于备孕。
1、海带
海带是一种营养丰富的食物，含有大量的碘元素、钙元素、铁元素等营养成分，并且还含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进体内酸性物质的代谢，在一定程度上能够提高身体的免疫力，所以在备孕期间可以适当吃海带。
2、黄豆
黄豆中含有丰富的大豆异黄酮、维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进体内雌激素的分泌，在一定程度上能够提高身体的免疫力，所以在备孕期间可以适当吃黄豆。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到润肠通便的作用，并且还可以提高身体的免疫力，所以在备孕期间可以适当吃胡萝卜。
4、白菜
白菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到预防便秘的作用，而且还可以补充身体所需要的营养，所以在备孕期间可以适当吃白菜。
5、油菜
油菜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进体内铁元素的吸收，在一定程度上能够提高身体的免疫力，所以在备孕期间可以适当吃油菜。
6、豆腐
豆腐属于一种比较常见的食物，里面含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后能够补充体内所需要的营养物质，并且还可以促进体内新陈代谢，在一定程度上能够提高身体的免疫力，所以在备孕期间可以适当吃豆腐。
在日常生活中，患者还要注意保持营养均衡，避免长期吃单一的食物，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋等，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于增强体质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 20:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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