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减肥的时候可以吃煮的红豆和薏仁吗
补充说明：减肥的时候可以吃煮的红豆和薏仁吗
2023-08-23 21:25
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥的时候可以吃煮的红豆和薏仁，但需要注意适量吃，同时还需注意避免加入过多的调味品。红豆和薏仁中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及多种微量元素，营养价值较高，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，对于减肥具有一定的辅助作用。
但需注意避免过量吃，以免摄入过多的碳水化合物，转化为脂肪，影响减肥效果。此外，如果吃过多的煮的红豆和薏仁，还可能会加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。如果想要减肥，建议采取科学的方法，日常生活中注意合理饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，如肥肉、奶油蛋糕等。同时还要注意适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
如果身体比较肥胖，可能是遗传、饮食不当等因素导致的，通过上述方式减肥效果不佳，还可以到正规医院通过抽脂手术进行治疗，能够将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的目的。
2023-08-24 09:14
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