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肥胖跑步能减肥吗

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肥胖跑步能减肥吗

补充说明:肥胖跑步能减肥吗

2024-05-11 20:19

减肥 关节损伤 肥胖 重度肥胖 肌肉

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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:脊柱外科的微创治疗,颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。

提问

肥胖人群可以通过跑步来减肥。
肥胖人群通过跑步能够增加机体代谢率,有助于消耗热量,从而达到减肥目的。此外,跑步还可以帮助改善心血管健康、增强肌肉力量等。
对于超重或轻度肥胖的人群而言,跑步可能是一种有效的减肥方式;但对于重度肥胖者来说,由于体重负荷过大,易导致关节损伤等问题,因此并不适宜采用这种方式减肥。
在考虑使用跑步作为减肥手段时,应结合自身身体状况,并注意逐渐增加运动强度与时间,以减少受伤风险。同时还要控制饮食,避免高热量食物摄入过多。

2024-05-11 22:12

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