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肥胖跑步能减肥吗
补充说明：肥胖跑步能减肥吗
2024-05-11 20:19
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
肥胖人群可以通过跑步来减肥。
肥胖人群通过跑步能够增加机体代谢率，有助于消耗热量，从而达到减肥目的。此外，跑步还可以帮助改善心血管健康、增强肌肉力量等。
对于超重或轻度肥胖的人群而言，跑步可能是一种有效的减肥方式；但对于重度肥胖者来说，由于体重负荷过大，易导致关节损伤等问题，因此并不适宜采用这种方式减肥。
在考虑使用跑步作为减肥手段时，应结合自身身体状况，并注意逐渐增加运动强度与时间，以减少受伤风险。同时还要控制饮食，避免高热量食物摄入过多。
2024-05-11 22:12
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