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减肥一定要吃够基础代谢吗
补充说明：减肥一定要吃够基础代谢吗
a******W 2024-11-27 14:53
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
减肥期间需要保证每日摄入的基础代谢所需热量以维持身体正常运转。
基础代谢是指人体在安静状态下维持生命所必需的最低能量消耗，包括呼吸、心跳等基本生理活动。减肥过程中，减少食物摄入可能导致新陈代谢减缓，影响机体功能。因此，确保每日摄入的基础代谢所需热量可以帮助维持身体正常运作，促进脂肪分解，同时也有助于预防因饮食过低引起的健康问题。
如果体重下降过快或出现头晕、乏力等症状时，则不需要再额外增加卡路里摄入量，以免导致营养不良。
在减肥的过程中，建议保持均衡饮食，并结合适当的运动来提高新陈代谢率，有助于更好地管理体重。
2024-11-27 14:53
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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