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[吃什么食材补精子？]
补充说明：[吃什么食材补精子？]
a******W 2023-11-07 19:14
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医生回答(1)
卡实 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[吃什么食材补精子？]补精子的食材较多，如富含锌元素、硒元素的食物以及富含维生素C的食物等。此外，还可以适当吃一些动物内脏、海鲜类食物。
一、富含锌元素和硒元素的食物
1.富含锌元素：比如牡蛎、生蚝、海参等，这些食物当中含有丰富的锌元素，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，并且对提高精子质量有一定的帮助；
2.富含硒元素：比如鱼肉、虾皮、猪肝等，其中含有的硒元素能够促进体内代谢循环，在一定程度上也可以辅助改善精子活力下降的情况。
二、富含维生素C的食物
1.蔬菜：比如西红柿、黄瓜、白菜等，其中都富含大量的维生素C，适量进食后有助于增强机体免疫力，对于精子的质量也有一定的好处；
2.水果：比如苹果、猕猴桃、橙子等，也富含大量维生素C，适量进食后可为人体提供能量，同时也能起到抗氧化的作用，从而间接地提高精子的质量。
三、其他食物
除上述常见食物外，还有动物肝脏、蛋黄、牛奶、羊肉等，都可以适当进食，以保证各种营养均衡摄入。
需要注意的是，通过食疗来达到补精子的效果比较慢，如果想要快速提升精子质量和数量，建议到医院男科就诊，遵医嘱使用药物治疗，例如左卡尼汀口服溶液、葡萄糖酸锌片等。
2023-11-07 19:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
