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落枕的原因是什么
补充说明：落枕的原因是什么
2024-06-17 17:00
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
落枕可能是由睡眠姿势不当、枕头高度不合适、颈部肌肉劳损等引起的。
1.睡眠姿势不当
由于睡觉时头部位置不正确或长时间保持同一姿势，可能导致颈椎处于异常状态，从而引起落枕。调整睡姿是解决此问题的有效方法。例如，在睡觉时使用合适的枕头支撑头部，使颈部自然放松，有助于缓解症状。
2.枕头高度不合适
选择过高或过低的枕头可能会影响颈部的正常生理曲度，导致颈部肌肉紧张，进而引发落枕。更换适合个人需求的高度的枕头可以改善不适。如选择高度适中的记忆棉枕头，以提供适当的支撑和舒适感。
3.颈部肌肉劳损
长期过度使用颈部肌肉、缺乏运动或不良习惯可能导致肌肉疲劳和损伤，当夜间休息时，这些受损的肌肉可能会突然收缩，造成落枕。针对这种情况，物理治疗是一个有效的解决方案。例如，进行热敷和轻柔的按摩可以帮助放松紧绷的肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
建议患者注意日常生活中对颈部的保护，避免长时间低头看手机或电脑，同时适当增加颈部活动量，如做颈椎操等。此外，如果出现持续性疼痛或其他不适，应及时就医，以便医生评估是否需要进一步的影像学检查，如X光片或MRI扫描，以排除其他潜在的疾病因素。
2024-06-17 18:38
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
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