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西瓜子减肥期间可以吃吗
补充说明：西瓜子减肥期间可以吃吗
2023-07-25 15:34
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
在减肥期间，一般情况下是可以吃西瓜子的，但是需要适量食用，避免过量食用。
西瓜子属于一种坚果类食物，热量比较低，而且含有比较多的脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，在减肥期间适当吃西瓜子，能够补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，能够避免脂肪堆积。但是如果吃太多，可能会导致热量堆积，转化为脂肪，从而影响减肥的效果。
在减肥期间还需要多进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。另外，还要调整不良的饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠的蠕动，排出体内的毒素。
2023-07-26 02:40
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