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代餐饼干怎么吃能减肥
补充说明：代餐饼干怎么吃能减肥
2023-09-07 23:52
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
代餐饼干可以用水冲泡吃，也可以和牛奶一起吃，能辅助减肥。
代餐饼干是一种代餐食品，通常是由小麦粉、黄油、糖、蛋黄油等原料制作而成的，其中含有比较多的膳食纤维，食用后能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且代餐饼干中含有一定量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，食用后也能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。患者可以用水冲泡代餐饼干，也可以和牛奶一起吃，能够补充身体所需的营养，也能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。但是患者在食用时需要控制好食用量，避免一次性吃过多，以免加重胃肠道的负担，引起胃肠道不适。
另外，患者在减肥期间还要注意合理饮食，尽量以低脂、低热量的食物为主，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以搭配富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。同时患者还要适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2023-11-04 00:22
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