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很容易发脾气暴躁易怒是怎么回事
补充说明：很容易发脾气暴躁易怒是怎么回事
2024-06-17 14:31
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
很容易发脾气暴躁易怒可能是由情绪压力、睡眠障碍、激素失衡等引起的。
1.情绪压力
长期的情绪压力可能导致大脑中的神经递质失衡，影响情绪调节功能，使人更容易感到愤怒或烦躁。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来管理情绪。例如，每天花10分钟进行深呼吸练习可以帮助缓解紧张情绪。
2.睡眠障碍
睡眠不足或质量差可能会影响大脑的功能，导致情绪不稳定，容易出现易怒的情况。改善睡眠环境，使用舒适的床垫和枕头，保持房间安静和凉爽，有助于提高睡眠质量。例如，睡前半小时喝一杯温牛奶可以促进睡眠。
3.激素失衡
激素失衡，尤其是甲状腺素水平异常，可能会干扰身体对情绪的正常反应，使个体更敏感并易于生气。针对激素失衡的治疗通常包括药物治疗，如甲亢患者可服用抗甲状腺药，如甲巯咪唑片，以调整激素水平。
建议定期进行心理评估，了解自己的情绪状态，同时注意饮食均衡，增加富含维生素B的食物摄入，如全麦面包、瘦肉等，以支持神经系统健康。
2024-06-17 18:15
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