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明明很累很困却睡不着怎么回事
补充说明：明明很累很困却睡不着怎么回事
2023-09-07 23:56
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
明明很累很困却睡不着，多考虑与饮食不当、情志不畅、久病体虚、劳逸失调等因素有关。
1、饮食不当
如果在睡前喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而影响正常的睡眠质量，出现明明很累很困却睡不着的现象。建议患者改变不良的饮食习惯，睡前可以喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量。
2、情志不畅
如果长期处于不良的情绪中，可能会导致肝气郁结，从而影响体内的血液循环，甚至会出现胸闷、气短等不适现象，也可能会出现上述症状。建议患者保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。必要时，也可以在医生的指导下服用柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等药物进行治疗。
3、久病体虚
如果患者存在久病体虚的情况，可能会导致体内的气血不足，从而影响正常的睡眠质量，出现明明很累很困却睡不着的现象。建议患者适当运动，比如散步、打太极拳等，能够促进体内血液循环，从而改善症状。必要时，也可以遵医嘱服用补中益气丸、人参归脾丸等药物进行治疗。
4、劳逸失调
如果患者长期过度劳累或者从事重体力劳动，可能会导致身体劳累过度，从而引起气血不足，出现明明很累很困却睡不着的情况。建议患者劳逸结合，避免过度劳累，也可以在医生指导下服用补中益气丸、四君子汤等药物进行调理。
5、药物因素
如果患者睡前服用了某些药物，比如氨茶碱片、利尿剂等，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现明明很累很困却睡不着的情况。通常在停药后症状会逐渐缓解，也可以在睡前适当饮用一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
如果患者长期出现不明原因的困倦、睡眠质量差等症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-11-04 00:58
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