发病时间：不清楚
阴茎勃起功能障碍怎么锻炼—男性健康-梧州正规的男科医院哪家
补充说明：阴茎勃起功能障碍怎么锻炼—男性健康-梧州正规的男科医院哪家
a******W 2023-11-28 11:48
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
吴让 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
阴茎勃起功能障碍一般可以通过深蹲、游泳、俯卧撑、球类运动、瑜伽等方式进行锻炼。
1.深蹲：深蹲是一种全身肌肉参与的综合性训练动作，在深蹲时可以促进血液循环和淋巴循环，从而增强性欲。同时还可以提高男性的勃起硬度，并且有助于维持正常的性生活时间。
2.游泳：在进行游泳运动时，由于水中的浮力作用，可以使身体得到放松，从而缓解心理压力和焦虑情绪。此外，游泳还能够加强盆底肌的力量，改善盆底脏器脱垂的情况，对于阴茎勃起功能障碍也有一定的帮助。
3.俯卧撑：俯卧撑是一种常见的力量训练运动，通过这个动作可以有效地锻炼到胸部、三头肌、肩膀等部位的肌肉群，进而提升男性的体力和耐力水平，也可以间接地改善勃起功能障碍的问题。
4.球类运动：如篮球、足球等，这些运动不仅可以锻炼心肺功能和下肢力量，还能促进全身血液循环，增加睾丸激素分泌，对改善勃起功能有一定的辅助效果。
5.瑜伽：瑜伽是一种缓慢而有规律的身体伸展和呼吸控制练习，可以帮助减轻紧张和焦虑情绪，提高身体柔韧性和平衡能力。长期坚持瑜伽练习可以促进身体健康，增强体质，从而有助于改善勃起功能障碍的症状。
需要注意的是，如果患者的病情比较严重，则需要及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-28 11:48
举报向医生提问
