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孩子经常感冒吃什么提高免疫力
补充说明：孩子经常感冒吃什么提高免疫力
a******W 2024-10-24 10:00
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子经常感冒可以适量食用鸡蛋、菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等富含营养的食物来辅助提高免疫力。需要强调的是，食物并不能直接治疗感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的氨基酸，促进免疫细胞的产生。摄入足够的蛋白质有助于维持身体正常的生理功能，增强抵抗力。但过多摄入可能会增加肾脏负担。
2.菠菜
菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，这些成分能够帮助提升机体免疫力。适量食用菠菜可改善食欲，补充多种维生素及矿物质元素，对预防感冒有积极作用。
3.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，具有一定的抗病毒作用。适当进食西兰花可增强机体的抗病能力，降低感染风险。但是注意不要过量食用，以免引起消化不良。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，其可在体内转化成维生素A，进而刺激白细胞的活动，增强机体的免疫反应。通过提高机体的免疫功能来抵抗病毒感染，达到辅助治疗的目的。但需避免长期大量摄入，以防止出现皮肤发黄的现象。
5.南瓜
南瓜中的锌元素能促进T淋巴细胞合成，从而增强机体的免疫功能。补充锌元素有利于加速伤口愈合，缩短疾病的恢复期。但不宜与螃蟹同食，否则可能影响人体对这两种食品中铁质的吸收。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，保证充足的睡眠时间，有助于提高免疫力。此外，还可带孩子进行适当的户外运动如慢跑或打篮球，也有助于增强体质，减少感冒的发生。
2024-10-24 10:00
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
