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走跑交替能减肥吗
补充说明：走跑交替能减肥吗
a******W 2024-10-25 14:14
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
走跑交替对减肥有一定的作用，但具体效果因人而异。
走跑交替属于一种有氧运动，通过这种方式可以使机体的新陈代谢加快，进而使体内多余的热量被消耗掉，从而起到一定的减肥作用。另外，这种运动方式还具有增强心肺功能、改善睡眠质量等好处。不过，每个人的体质不同，所以具体的减肥效果也会有所差异。
走跑交替对减肥有一定的促进作用，但仅靠此方法可能无法达到理想的效果。若体重基数较大或自身新陈代谢较慢，则减肥效果可能会相对较差。
在进行走跑交替时，应注意逐渐增加运动强度和时间，以避免肌肉疲劳和受伤。同时还要注意饮食控制，减少高热量食物的摄入，保证营养均衡。
2024-10-25 14:14
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