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身高167，114斤怎么减肥吗
补充说明：身高167，114斤怎么减肥吗
2023-08-24 20:58
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，身高167cm，114斤的人群可以通过饮食控制、适当运动、药物治疗、手术治疗、中医理疗等方式进行减肥。
1、饮食控制
身高与体重是有一定关系的，如果患者身高较低，体重较轻，可以通过控制饮食的方式进行减肥，在饮食上避免吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有助于减肥。同时患者还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗。
2、适当运动
身高167cm，体重114斤的人群也可以适当进行运动，如游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的消耗，同时还可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、药物治疗
如果患者通过饮食控制、适当运动的方式没有减肥的效果，且出现了体重增加的情况，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，能够起到减肥的效果。
4、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且体重持续增加，可以通过手术治疗的方式进行改善，如抽脂术等，能够将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果。
5、中医理疗
患者还可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，如针灸、拔罐等，可以促进体内血液循环，也可以达到减肥的效果。
在日常生活中，患者还需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-25 20:13
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