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肥胖儿童饮食和运动指导
补充说明：肥胖儿童饮食和运动指导
a******W 2024-01-24 12:10
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医生回答(1)
陈腾 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
患者一般需要避免零食，如热量高的薯片、饼干等。建议患者少吃糖果、奶油等甜食及油炸类食品，还少喝饮料，一方面饮料多含糖，另一方面一些添加剂也对患者不利。建议患者进餐前用小碗盛饭，荤素搭配，增加粗纤维食物，饮食不要太精细，可食用一些体积庞大易有饱腹感而热卡含量低的蔬菜，如黄瓜、笋等。建议患者坚持中等量有氧运动，如跑步、爬山、游泳、各种球类运动、跳操等，每天坚持半小时到一小时的运动量，最开始可从15分钟开始，逐渐增加运动量和运动时间。
2024-01-24 12:10
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