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16岁的女中学生长高适合喝什么奶
补充说明：16岁的女中学生长高适合喝什么奶
2023-08-02 12:49
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
16岁的女中学生长高一般适合喝纯牛奶。
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质，能够有效促进骨骼的发育，而且对牙齿也有很好的保护作用，还能够提高身体的免疫力。此外，纯牛奶当中含有的色氨酸，可以起到舒缓神经、促进睡眠的作用，因此，16岁的女中学生长高可以喝纯牛奶。但要注意的是，如果对纯牛奶过敏的患者，不建议喝纯牛奶，以免出现过敏反应。
除了喝纯牛奶，16岁的女中学生还可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、西红柿等，也有利于长高。此外，日常生活中，应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累和焦虑。如果身高明显异常，建议及时就医，查明原因后进行针对性的治疗。
2023-08-03 01:03
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