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想减肥，早上不吃饭喝纯牛奶可以么
补充说明：想减肥，早上不吃饭喝纯牛奶可以么
2023-08-04 12:15
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
想减肥，早上不吃饭喝纯牛奶一般是不可以的。早上不吃饭喝纯牛奶一般是不可以减肥的，减肥需要饮食控制，并且需要配合运动来达到减肥的目的。早上不吃饭会对身体造成很大的伤害，可能会导致营养不良、低血糖、贫血、胃炎、胆结石等疾病。
1、营养不良
如果长期不吃早饭，会导致机体处于饥饿的状态，不能及时补充身体所需要的营养，导致营养不良，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。
2、低血糖
如果长期不吃早饭，会导致身体内的血糖含量降低，从而诱发低血糖，出现头晕、恶心、面色苍白等症状。
3、贫血
如果长期不吃早饭，会导致身体内的营养不良，从而诱发贫血，出现头晕、耳鸣、眼花等症状。
4、胃炎
长期不吃早饭会导致胃部长时间没有食物消化，会使胃酸分泌过多，从而诱发胃炎，会出现胃痛、胃胀、反酸等症状。
5、胆结石
如果长期不吃早饭，会导致胆囊中的胆汁无法排出，从而诱发胆结石，会出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
在日常生活中要保持良好的饮食习惯，按时吃早饭，避免暴饮暴食。建议可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2023-08-04 20:31
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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