精选回答(1)
平时生活中可以通过合理饮食、规律作息、适当运动、放松心情、头部护理等方式来预防脱发。
1、合理饮食
患者在平时要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，为头发提供所需要的营养，从而可以预防脱发。
2、规律作息
在平时要注意规律作息，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，可以改善脱发的症状。
3、适当运动
在平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强自身的体质，也可以促进头部的血液循环，在一定程度上也可以达到预防脱发的目的。
4、放松心情
如果长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致头皮的血液循环受到影响，也会出现脱发的症状。建议患者适当放松心情，可以通过户外散步、爬山等方式来缓解，也可以通过洗头的方式来改善。
5、头部护理
在日常生活中，患者应该注意头部的护理工作，避免使用刺激性的洗发水，同时也应该避免经常用手抓挠头皮，否则可能会导致头皮受到损伤，从而出现脱发的现象。
建议患者在日常生活中注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免过多食用辛辣、刺激、油腻的食物。如果出现脱发的症状，患者需要及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-31 20:05
举报相关问题
向医生提问
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
