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运动可以喝咖啡吗
补充说明：运动可以喝咖啡吗
2024-04-29 20:26
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
运动时可以适量饮用咖啡。
运动时身体需要更多的能量来支持肌肉活动，而咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解和加速新陈代谢的作用，有助于提高运动效率。但需要注意的是，过多摄入咖啡因可能会导致心悸、失眠等不良反应，因此建议在运动前适量饮用，并且避免在晚上过晚饮用以免影响睡眠。
如果个人存在咖啡敏感或过敏，则不建议在运动前后饮用咖啡，以减少可能发生的不适症状。
对于喜欢运动的人来说，平时注意保持均衡饮食，避免过度依赖咖啡提神。同时，运动前后应注意做好热身与拉伸，以减少受伤风险。
2024-04-29 21:00
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