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来大姨妈可以运动减肥吗
补充说明：来大姨妈可以运动减肥吗
2023-09-06 23:13
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
大姨妈指的是月经，来月经期间一般可以适当运动减肥，但是要避免做剧烈运动，可以选择一些比较舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳、散步等。
女性在月经期间，由于子宫内膜脱落，会出现阴道出血的情况，同时还会伴有腹痛、腰酸等症状。此时适当进行运动，比如慢跑、打太极拳、散步等，可以促进身体的血液循环，能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以缓解痛经的症状。但是要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，以免导致月经量增多，出现贫血的情况。
在月经期间，女性要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时，还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。如果出现了不适的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-03 18:47
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