发病时间：不清楚
怎么缓解用眼疲劳
补充说明：怎么缓解用眼疲劳
a******W 2024-10-23 09:38
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
卡念 主治医师 三甲
擅长：眼科
提问
缓解用眼疲劳可以采取穴位按摩、眼部保健操、调节光线、眼镜矫正、休息与睡眠等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如明目穴、攒竹穴等来缓解眼部压力。适用于轻度至中度的眼部疲劳。
2.眼部保健操
通过一系列针对眼部肌肉运动的动作来促进血液循环及放松眼睛。每日定时进行可预防并减轻长时间用眼导致的眼睛干涩等问题。
3.调节光线
调整环境亮度以减少对眼睛的刺激，例如使用柔和的灯光或遮光窗帘。在阅读或工作时根据室内条件灵活调整光照强度是必要的。
4.眼镜矫正
配戴合适度数的眼镜可以改善视力清晰度，减少因视觉模糊引起的眼睛疲劳。对于有屈光不正的人群，在需要长时间用眼的情况下尤其重要。
5.休息与睡眠
充足的休息时间和良好的睡眠质量有助于恢复眼睛功能和提高注意力。确保每晚有足够的睡眠，并适时安排短暂休息以减轻持续性用眼带来的负担。
建议定期进行眼科检查，特别是对于经常感到眼部不适或存在视力问题的人群。注意营养均衡，多摄入富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，也有助于维护眼睛健康。
2024-10-23 09:38
举报向医生提问
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
铁皮枫斗颗粒
益气养阴，养胃生津。适用于气阴两虚所致的干咳，口燥咽干，两目干涩，视物模糊，五心烦热，午后潮热，大便干结，神疲乏力，腰膝酸软。
近视乐眼药水
调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用视力所引起的眼疲劳。
参灵肝康胶囊
清热化结，消肿止痛，调和气血，养肝益肾，抑制病毒，增强免疫力。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀，肝肾不足证引起的食欲不振，厌油口苦，胁肋胀痛，脘腹胀满，倦怠乏力，急躁易怒，小便赤黄等症亦有效。
盐酸氨溴索糖浆
适用于伴有痰液分泌不正常及排痰功能不良的急性、慢性呼吸系统疾病，例如:慢性支气管炎急性加重、喘息型支气管炎、支气管哮喘的祛痰治疗。
