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「手淫过度,引起了失眠怎么办？」
补充说明：「手淫过度,引起了失眠怎么办？」
a******W 2023-08-31 09:21
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医生回答(1)
吴让 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「手淫过度,引起了失眠怎么办？」因手淫过度引起了失眠，可以通过转移注意力、改变不良习惯、锻炼、药物治疗等方式进行缓解。如果患者因长期过度手淫出现了肾虚、阳痿等情况，建议及时前往中医科就诊，完善视诊、脉诊等检查，以明确诊断。
1、转移注意力：如果患者过度手淫，可以通过看书、运动、听音乐等方式转移注意力，从而缓解手淫过度导致的失眠症状;
2、改变不良习惯：患者需要改变不良习惯，避免过度手淫，可以在睡前通过读书、看电影、听音乐等，使大脑处于放松状态，避免神经兴奋，有助于入眠。同时还应避免睡前喝咖啡、浓茶等，以免刺激大脑神经，导致失眠症状加重;
3、锻炼：患者可以通过慢跑、游泳、打篮球等体育锻炼，提高自身体质，有助于提高睡眠质量，从而改善失眠症状;
4、药物治疗：如果患者肾虚，可能会出现失眠多梦、腰膝酸软、耳鸣盗汗等症状，此时可以在医生的指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。如果患者过度手淫导致体内虚火旺盛，出现潮热盗汗、遗精等症状，可以遵医嘱使用大补阴丸、六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。
建议患者平时保持良好的生活习惯，避免过度手淫，同时注意饮食清淡，多吃苹果、西红柿、鱼肉等食物，少吃刺激性食物，如辣椒、大蒜等，在睡觉前可以喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。
2023-08-31 09:21
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